Tillidsøvelser: Grib 10 gratis øvelser til arbejdspladsen!

Indhold

Tillidsøvelser

10 gode, gratis og sjove tillidsøvelser for voksne!

Tillidsøvelser indgår i mange teambuilding aktiviteter, fordi de fremmer tilliden og fælleskabsfølelsen mellem mennesker – som er vigtige elementer i den gode kommunikation og det gode teamsamarbejde.

Tillidsøvelserne kan også hjælpe deltagerne til at forstå og respektere hinandens grænser – og de bruges i stor stil på danske arbejdspladser til at opbygge relationer mellem kolleger eller til at løse konflikter.

Der findes mange forskellige tillidsøvelser – men de har alle det samme mål: At hjælpe mennesker til at føle sig mere trygge ved hinanden og fremme deres indbyrdes samarbejde og effektivitet.

Du får 10 gratis øvelser der opbygger tillid på arbejdspladsen

I dette blogindlæg får du hele 10 tillidsøvelser – som du og dine kollegaer med fordel kan bruge på arbejdspladsen. Med masser af plads til latter og highfives undervejs!

Rigtig god fornøjelse!

Kollegaer laver sjove tillidsøvelser på kontoret — **Tillidsøvelser:** Er en populær og effektiv aktivitet for medarbejdere i alle aldre, når tillid og en følelse af fællesskab skal styrkes på arbejdspladsen.

Brug 3 min. og få 15 super tips: Skab større motivation på arbejdspladsen her.

Baggrund og udbytte

Derfor skal du bruge tillidsøvelser på arbejdspladsen

Arbejder du i et team, hvor den indbyrdes tillid halter – så ved du også, at resultatet som oftest er haltende indbyrdes videndeling, kommunikation og samarbejde i teamet.

Heldigvis kan tillidsskabende aktiviteter og øvelser gøre en stor forskel for alle deltagere.

For de rigtig gode tillidsøvelser bidrager til at fremhæve konsekvenserne af manglende tillid i teamet – og de fordele der er ved et tillidsbaseret teamsamarbejde.

Tillid mellem teamets medlemmer fremmer nemlig:

Klar kommunikation og effektivt samarbejde
Individuel og fælles kompetenceudvikling
Videndeling, kreativitet og innovation
Trygt, åbent og positivt kollegaskab

Kort og godt oplever indbyrdes tillidsfulde teammedlemmer bedre samarbejde og resultater – i et udviklende, kreativt og godt arbejdsmiljø.

Derfor skal du bruge tillidsøvelser – til glæde for dig, dit team og din organisation.

Så grib 10 gode og sjove tillidsøvelser for voksne i de næste afsnit!

Glade mennesker samlet til en sjov teamdag — **Styrk samarbejdet med tillidsøvelser for voksne:** Effektive og inkluderende øvelser kan skabe tryghed og tillid mellem personer og grupper. Brug de følgende 10 gode tillids- og samarbejdsøvelser til at lære hinanden bedre at kende!

Brug 3 min. og få 9 tips: Få større fællesskab på arbejdspladsen her.

10 øvelser til dig

Til dig og dine kollegaer: 10 gode og gratis tillidsøvelser

I dette afsnit får du 10 gode, gratis og effektive tillidsøvelser, som kan hjælpe dig og dine kollegaer med at opbygge indbyrdes tillid og et godt samarbejde:

1. Den blinde gåtur

Antal deltagere: 2

Formål og udbytte: Denne øvelse fremmer kommunikation og tillid mellem de to personer.

Fremgangsmåde: Den ene person har bind for øjnene og skal stole på, at den anden person vil føre ham eller hende sikkert rundt i et rum eller på en forhindringsbane.

Blind gåtur er en sjov tillidsøvelse for voksne — **Den blinde gåtur styrker** samarbejdet og tilliden mellem to kollegaer ved at lade den ene kollega med bind for øjnene blive guidet sikkert rundt i et rum eller en forhindringsbane af den anden.

Brug 3 min. og få 10 gode råd: Bliv ekspert i effektiv konflikthåndtering her.

2. Den menneskelige kæde

Antal deltagere: 5-15

Formål og udbytte: Denne øvelse kræver samarbejde og tillid mellem deltagerne – samt god kommunikation.

Fremgangsmåde: Deltagerne skal stå i en række og holde hinanden i hånden. Gruppens opgave er at komme fra et punkt til et andet uden at deltagerne slipper hinandens hænder.

Menneskelig kæde er en sjov tillidsskabende øvelse. — **Den menneskelige kæde tilskynder** deltagerne til at opbygge tillid og støtte hinanden, så de bedre kan arbejde sammen som et team – og kommunikere mere effektivt.

Brug 3 min. og læs om Nuclear Nightmare: Få et mobilt escape room her.

3. Æggefaldet

Antal deltagere: 10-40

Formål og udbytte: Fremmer indbyrdes tillid til hinandens kompetencer, kreative evner og fælles beslutninger.

Fremgangsmåde: Opdel alle deltagere i lige store grupper – og giv så hver gruppe et ukogt æg og et identisk sæt kontorartikler, fx med papir, tape, kuglepenne, pap og snor.

Med brug af kontorartiklerne skal grupperne nu konstruere et beskyttende skjold omkring deres æg, så det ikke smadres, når det tabes fra en forudbestemt højde. Opgaven løses på tid (afsæt 15-20 minutter).

Person holder æg i hånden og viser en af flere gratis teambuilding øvelser. — **Med Æggefaldet skal** deltagerne konstruere et beskyttende skjold omkring et æg – og derefter lade det falde ned fra en forudindstillet højde for at teste effektiviteten af deres design. En super sjov måde at fremme gensidig tillid og kreative problemløsningsevner på!

Brug 3 min. og få de 8 bedste idéer: Skab en fantastisk teamdag her.

4. Legen med rebet

Antal deltagere: 4-10

Formål og udbytte: Denne øvelse fremmer tillid, kommunikation og teamwork.

Fremgangsmåde: Deltagerne sidder i en cirkel, og hver deltager tager fat i et reb, som sendes rundt i cirklen. Målet er at rejse sig op sammen og kun bruge rebet til at støtte hinanden undervejs.

Teambuilding øvelse med reb har fokus på tillid — **Legen med rebet tilskynder til** samarbejde og kommunikation mellem deltagerne – samtidig med at de lærer at stole på hinanden på en sikker og sjov måde.

Brug 3 min. og få 7 tips til en sund arbejdsplads: Lær om arbejdsmiljø ledelse her.

5. Ballonspillet

Antal deltagere: 10-30

Formål og udbytte: Denne øvelse fremmer kommunikation, samarbejde og tillid mellem deltagerne.

Fremgangsmåde: Gruppen deles op i par, og hvert par får en ballon. Målet med øvelsen er at holde ballonen i luften så længe som muligt ved at give den videre til andre par.

Orange ballon på grå baggrund bruges til gratis teambuilding øvelser — **Ballonspillet opmuntrer til kommunikation**, samarbejde og tillid mellem deltagerne og hjælper dem til at arbejde sammen om at holde ballonen i luften så længe som muligt. Det er en fantastisk måde at udvikle samarbejdsevnerne i teamet og lære at stole på hinanden.

Brug 3 min. og nedbryd silotænkningen: Få super sjove chain reaction her.

6. Del din passion

Antal deltagere: 10-20

Formål og udbytte: Denne tillidsøvelse tilskynder alle deltagere til at åbne op for, hvad de er passionerede omkring som privatpersoner – hvilket fremmer indbyrdes åbenhed og relationer.

Fremgangsmåde: Hver deltager deler på skift deres personlige passion eller hobby fra privatlivet med de andre deltagere. Fx en passion for landevejscykling, strikning eller model-tog.

Teambuilding-aktivitet der skaber tillid — **De fleste mennesker har hobbyer** og interesseområder, som de privat er passionerede omkring – det er bare ikke altid, at denne passion deles med kollegaerne. Brug tillidsøvelsen Del din passion – og lær hinanden bedre at kende.

Brug 3 min. og få 7 super tips: Bliv ekspert i trivsel på arbejdspladsen her.

7. Fjer i vinden

Antal deltagere: 8-10

Formål og udbytte: Fjer i vinden fremmer tryghed og tillid mellem kolleger.

Fremgangsmåde: I Fjer i vinden skal deltagerne stå i en cirkel med én deltager i midten af cirklen.

Deltageren i midten skal nu gøre sig stiv i kroppen og lade sig falde i en vilkårlig retning – mens de øvrige deltagere forsigtigt holder den udvalgte deltager oprejst, mens de forsigtigt skubber ham/hende rundt i cirklen.

Fjer flyver i vinden som symbol på sjov tillids- og samarbejdsøvelse. — **Fjer i vinden er en effektiv tillidsøvelse**, der skaber tryghed og tillid blandt deltagerne ved forsigtigt at skubbe den midterste deltager rundt i cirklen – mens de har det sjovt!

Brug 3 min. og få 6 løsninger: Læs om kommunikationsproblemer her.

8. Ryg mod ryg

Antal deltagere: 10-20

Formål og udbytte: Denne aktivitet kræver tillid og samarbejde og fremmer deltagernes kommunikationsevner.

Fremgangsmåde: Del dine kollegaer op i par – og lad dem udforske deres kreative side med Ryg mod ryg-øvelsen. En kollega i hvert par får et billede med en kompleks form, mens den anden får en blyant og et stykke papir.

Nu er det op til parret at kommunikere og skabe en nøjagtig tegning af formen – uden at afsløre formen ved navn (fx en telefon, et hus eller et træ).

Afslutningsvis præsenterer hvert par deres endelige resultat for hinanden og de andre deltagere.

To mænd står ryg mod ryg. — **Ryg mod ryg er en tillids- og kommunikationsøvelse**, der udfordrer kolleger til at arbejde sammen to og to om at skabe en nøjagtig tegning af en form uden at måtte afsløre formens navn!

Brug 3 min. og få 5 ryste sammen lege: Start mødet med sjove icebreakers her.

9. Indblik i arbejdslivet

Antal deltagere: 2-30

Formål og udbytte: Fremmer teammedlemmers forståelse for hinandens roller og ansvarsområder i det daglige arbejdsliv.

Fremgangsmåde: Tæt samarbejdende kollegaer sættes sammen, og de skal nu gennemgå hinandens – udvalgte – arbejdsopgaver og processer.

Herved forklarer de for hinanden, hvilke udfordringer de kan møde i forbindelse med hverdagens opgaver, deres problemløsning og deres beslutningsgrundlag i forskellige situationer.

To mennesker taler med hinanden ved skrivebord i forbindelse med tillidsøvelser. — **Få indsigt i dine kollegers daglige arbejde** med tillidsøvelsen Indsigt i arbejdslivet – som opfordrer teammedlemmerne til at udforske hinandens professionelle roller og ansvarsområder.

Brug 3 min. og få 7 super råd: Styrk gejsten med disse arbejdsglæde øvelser!

10. Tillidsfaldet

Antal deltagere: 8-10

Formål og udbytte: Tillidsfaldet er en klassisk tillidsøvelse, som fremmer kommunikation og tillid mellem kolleger.

Fremgangsmåde: En kollega stiller sig på en stol med ryggen til to rækker af kollegaer. Kollegaen i fokus skal gøre sig stiv i kroppen og lade sig falde bagover med samlede ben – ned mellem de to rækker af kollegaer, der står klar til at gribe!

Gruppe af mennesker laver tillidsøvelser for voksne — **Indbyrdes tillid hjælper medarbejdere** med at føle sig trygge ved at åbne op for hinanden, fremmer innovation og kreativitet, øger videndeling – og bidrager til et godt arbejdsmiljø med større medarbejdertilfredshed.

Brug 3 min. og få sjove aktiviteter: Find gratis teambuilding øvelser her.

Tillid er afgørende

Få professionel facilitering og et godt teamwork

Du har netop læst om tillidsøvelser – og med dig har du også fået 10 gode og gratis øvelser, som fremmer tilliden mellem dig og dine kollegaer.

Med fokus på at skabe tillid faciliterer vi hver dag målrettede og effektive øvelser for medarbejdergrupper og teams – i al sin enkelthed fordi indbyrdes tillid er en grundpille i et velfungerende samarbejde.

Vi hjælper jer godt i mål!

Og vi er også klar til at hjælpe dig og dit team med at få mest muligt ud af de bedst egnede tillidsøvelser og teambuilding-aktiviteter for netop jer.

Med professionel og målrettet facilitering af udvalgte øvelser lægger I nemlig et (endnu) stærkere fundament for øget indbyrdes forståelse og tillid – og dermed et bedre samarbejde.

Kontakt os nu – bliv ringet op her.

Bliv ringet op

Få et gratis opkald fra:

Steffen, GoTeam.dk

Vi taler om dine ønsker og behov

Du modtager et konkret oplæg

Vi tales ved om lidt

Ja tak, ring mig op

Opkaldstider: Alle hverdage 9-17.

FAQ

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er tillidsøvelser?

Tillidsøvelser er udviklet til at opbygge gode og tillidsfulde relationer mellem mennesker – og er ofte en del af professionelle teambuilding-aktiviteter.

Denne type øvelse spiller en vigtig rolle i at fremme god kommunikation og godt samarbejde på arbejdspladsen.

Læs mere om tillidsøvelser og få 10 gratis øvelser her.

Hvordan kan tillidsøvelser hjælpe?

Tillidsøvelser kan hjælpe med at opbygge gode og tillidsfulde relationer på arbejdspladsen, fremme samarbejdet og skabe en følelse af fælles formål.

Øvelserne hjælper bl.a. deltagerne med at forstå og respektere hinandens grænser – ligesom de i vid udstrækning også bruges til at løse uoverensstemmelser og konflikter på arbejdspladsen.

Læs mere om tillidsøvelser og få 10 gratis øvelser her.

Hvilke tillidsøvelser findes der?

Der findes mange forskellige tillidsøvelser – men blandt de mest populære og effektive finder du fx:

1. Den blinde gåtur
2. Den menneskelige kæde
3. Tillidsfaldet
4. Legen med rebet
5. Ballonspillet

Læs mere om de mest populære og effektive tillidsøvelser her.

Hvorfor bruge tillidsøvelser?

Tillidsøvelser skal bruges, da denne type øvelser kan bidrage til skabelsen og opretholdelsen af en stærk følelse af tillid – og heraf et godt samarbejde i et team eller medarbejdergruppe.

Tillidsøvelser hjælper deltagerne til at forstå hinanden bedre – hvilket fører til forbedret kommunikation og respekt for individuelle grænser.

Øvelserne kan også hjælpe med at løse konflikter og uoverensstemmelser mellem kolleger – i et uformelt miljø præget af forståelse og samarbejde.

Læs mere om tillidsøvelser og få 10 gratis øvelser her.

Hvilke tillidsøvelser skal man vælge?

Valget af tillidsøvelser bør afhænge af gruppens størrelse, lokation og dynamikken i teamet – ligesom man bør overveje at øge værdien af øvelserne ved hjælp af professionel facilitering af tillidsøvelserne via en anerkendt teambuilding-leverandør.

Læs mere om tillidsøvelser og få 10 gratis øvelser her.

Hvad er tillid?

Tillid er en fundamentalt vigtig følelse og værdi i menneskelige relationer – både personlige og professionelle.

Tillid er den tro eller forvisning, man har til, at en anden person eller gruppe vil agere på en pålidelig og ansvarlig måde – og er en afgørende faktor i at opbygge og vedligeholde positive forhold og et effektivt samarbejde.

Vores tillid til andre indebærer også sårbarhed – da vi stoler på, at tilliden vi udviser, ikke udnyttes.

Læs også om tillidsøvelser for voksne og få 10 gratis øvelser her.

Hvad skaber tillid?

Tillid skabes i høj grad gennem ærlighed, gennemsigtighed, pålidelighed og konsistens i kommunikation og handling.

At opfylde sine løfter, vise empati og respekt over for andre – og håndtere konflikter konstruktivt er ligeledes afgørende elementer.

Tillidsøvelser kan også hjælpe med at styrke og opbygge tillid mellem mennesker.

Læs også om tillidsøvelser for voksne og få 10 gratis øvelser her.

Kilder og referencer

scienceofpeople.com: 12 Non-Awkward Team Building Activities That Build Trust

hrdqstore.com: 25 Trust-Building Activities to Try in The Workplace (With Tips)

totalwellnesshealth.com: Trust-Building Activities For Teams Worth Trying Today

gomada.co: 15 proven activities that build trust between team members

sprigghr.com: 10 Trust Building Activities to Try with Your Team

indeed.com: 22 Trust Building Activities