Indhold
Arbejdsglæde øvelser
Brug 7 super arbejdsglæde øvelser – og giv dit arbejdsliv et løft!
Det er i høj grad vores eget ansvar at genfinde, udvikle og styrke vores arbejdsglæde og trivsel i hverdagen. Og her kan du få rigtig meget ud af at lave små arbejdsglæde øvelser.
Med de rigtige værktøjer kan du nemlig øge din motivation og energi i hverdagen på arbejdet – og igen finde glæde, mening og engagement i det du laver!
Og det er uanset om du snart skal starte op på jobbet efter ferie, sygdom eller orlov – eller ganske enkelt føler dig mere eller mindre udbrændt i dit arbejdsliv.
Find arbejdsglæden og skab positiv forandring!
Vil du vide hvordan? Så læs videre – for i dette blogindlæg får du 7 super gode tips til at gøre dig gladere, mere motiveret og mere tilfreds i dit arbejdsliv.
Rigtig god fornøjelse!
Siden 1997 har GoTeam faciliteret processer inden for teamudvikling, der bygger bro mellem trivsel og resultater. Vi trækker på årtiers erfaring, når vi udvælger de øvelser og metoder, der beviseligt løfter arbejdsglæden og skaber et sundt fundament for jeres fælles hverdag.
Hvordan taler I sammen i teamet? Skab en sund feedbackkultur med 12 tips.
7 øvelser til dig
Skab fornyet gejst i dit arbejdsliv med 7 konkrete arbejdsglæde øvelser
Arbejdsglæde er utrolig vigtigt for vores motivation og trivsel i det daglige. Det er fx blevet påvist, at mennesker der er tilfredse med deres arbejdsliv, har et lavere stressniveau og er mindre tilbøjelige til at blive syge.
Nedenfor får du 7 af de mest effektive og populære arbejdsglæde øvelser – lige til at gribe og bruge i det daglige:
1. Sæt realistiske og opnåelige mål for dig selv
Det første skridt mod mere arbejdsglæde er at turde drømme lidt – og så sætte dig selv realistiske og opnåelige mål. Det er nemlig vigtigt, at du har en plan, og at du bevæger dig i den rigtige retning!
Start derfor med at overveje, hvad det er, du virkelig ønsker at opnå i dit arbejdsliv. Hvad er dine drømme og forhåbninger? Hvilken slags job ville gøre dig virkelig glad?
Tag så et grundigt kig på din nuværende situation og find de veje, der kan hjælpe dig med at komme tættere på dit mål.
Det kan være alt fra at tage et kursus eller tilmelde dig et nyt projekt på arbejdet – til blot at få mere tid til de ting, du elsker uden for arbejdet.
Stå endnu stærkere sammen → Se guiden til ægte holdånd på arbejdspladsen.
2. Find en balance mellem arbejde og privatliv
Det er vigtigt at finde en balance mellem arbejdsliv og privatliv, der passer til dig og din livsstil.
Hvis du er konstant stresset og overbebyrdet, er det kun et spørgsmål om tid, før det begynder at påvirke dit helbred og velvære.
Prøv derfor at finde en (bedre) balance mellem arbejde og resten af dit liv, så du føler dig udhvilet, tilfreds og glad.
Det kan betyde, at du skal sige nej til overarbejde eller ekstra projekter på arbejdet – eller simpelthen må sige dit job op og finde et nyt, hvor du bedre kan balancere dit arbejds- og privatliv.
Skab et tryggere teamwork → Se nærmere på disse 10 gratis tillidsøvelser.
3. Skil dig af med de ting, der trækker dig ned
Gør en forårsrengøring af dit arbejdsliv! Det betyder, at du skal skille dig af med alt det, der ikke gør dig glad, eller som ikke bidrager til dine arbejdsmæssige mål.
Det omfatter fx negative sociale relationer, dårlige vaner, ufyldestgørende arbejdsopgaver – alt, hvad der trækker dig ned og forhindrer dig i at være den bedste udgave af dig selv.
Det kan være svært, men det er vigtigt at huske, at du fortjener at være tilfreds – også i dit arbejdsliv!
Styrk jeres fælles trivsel → Få 3 forslag til at styrke arbejdsmiljøet.
4. Find mening og formål i det du laver
Det er ikke nok bare at gå igennem rutinerne på arbejdet – du skal finde mening og formål med det, du laver, så du føler dig motiveret og engageret i dit job.
Tænk på de ting, der får dig til at føle dig godt tilpas på arbejdet – det holder motivationen oppe: Hvad er du helt konkret glad og taknemmelig for i dit nuværende arbejdsliv? Og bidrager det til et større mål eller gør det en forskel i nogens liv?
Når du finder mening og formål med dit arbejde, er det lettere at forblive engageret og entusiastisk – selv på de svære dage.
Skal teamsamarbejdet styrkes? Prøv 9 effektive og gratis samarbejdsøvelser.
5. Pas på dit fysiske velbefindende
Husk at passe på dit fysiske velbefindende! Det betyder fx at spise sundt, dyrke motion og få nok søvn.
Når du har det godt fysisk, er det også lettere at have det godt mentalt og følelsesmæssigt – og vi bliver bedre i stand til at klare udfordringer og modgang i løbet af dagen.
Så glem ikke at passe på din krop – den vil takke dig i det lange løb!
Den sociale lim er afgørende → Se guide til et stærkere fællesskab på jobbet.
6. Skab tid til dig selv uden for arbejdet
Sørg for at have interesser og gode sociale relationer uden for arbejdet! Det er så vigtigt for vores mentale og følelsesmæssige velbefindende.
Vi har alle brug for tid til at slappe af, lade op og gøre ting, vi nyder – væk fra arbejdets krav, deadlines og pres.
Så sørg for at have en god balance mellem arbejde og privatliv (se tip 2), og sørg for, at du har tid til dig selv hver dag – også selvom det kun er i 20-30 minutter.
Vil I undgå misforståelser? Træn dialogen med 6 gode kommunikationsøvelser.
7. Hav et positivt mindset – din gode indstilling gør underværker
Endelig er en af de vigtigste ting, du kan gøre for din arbejdsglæde, at du har en positiv indstilling.
Det er let at blive fanget i negative tanker – men det er vigtigt at huske, at vores holdning til vores opgaver, chefer og kolleger har stor indflydelse på vores generelle lykke og tilfredshed med livet.
Husk, at din holdning er et valg – så vælg at være positiv! Prøv at fokusere på de gode ting i dit arbejdsliv, og vær taknemmelig for de muligheder du har.
Hvordan har kollegerne det? Grib 7 råd til bedre trivsel på arbejdspladsen.
Få et ekstra skub
Når glæden og trivslen skal have et EKSTRA skub
Du har nu læst om arbejdsglæde øvelser med 7 konkrete og brugbare råd, som du kan bruge til at styrke din indstilling og motivation i dit arbejdsliv.
Kontakt os og vi hjælper dig i mål
Har du og dine kollegaer brug for at give jeres glæde og trivsel et ekstra skub på jeres arbejdsplads, fx i form af vores lærerige og sjove teambuilding?
Så kan vi hjælpe jer med et succesfuldt teamevent – fra start til slut.
Kontakt os i dag → Ring 71 74 17 31.
Bliv ringet op
Få en snak med:
Martin, GoTeam.dk
Vi taler om dine ønsker og behov
Du modtager et konkret oplæg
Vi tales ved om lidt
Opkaldstider: Alle hverdage 9-17.
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan finder man arbejdsglæden igen?
Man finder fx sin arbejdsglæde igen ved at tage sig tid til at fokusere på sine drømme, mål og sit velbefindende i arbejdslivet.
Når man er bevidst om disse faktorer, kan man målrettet forbedre sin arbejdslyst og sin holdning til sit arbejde.
Hvad er arbejdsglæde øvelser?
Arbejdsglæde øvelser er handlinger, du kan gøre for at øge din glæde ved og tilfredshed med dit arbejdsliv.
Blandt de mest effektive og populære arbejdsglæde øvelser finder du:
1. Sæt realistiske og opnåelige mål for dig selv
2. Find en balance mellem arbejde og privatliv
3. Skil dig af med de ting der trækker dig ned
4. Find mening og formål i det du laver
5. Pas på dit fysiske velbefindende
6. Skab tid til dig selv uden for arbejdet
7. Hav et positivt mindset
Opdag også GoTeams Arbejdsglæde-workshop (via vores søsterside Teamudvikling.dk).
Kilder og referencer
wrike.com: What is Employee Wellbeing and Why Does it Matter?
resources.workable.com: Employee wellbeing – Caring for your people